Bà bầu uống sữa tươi có đường được không

Sữa là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết đối với bà bầu. Theo một nghiên cứu năm 2012, trẻ được sinh ra bởi mẹ bầu chăm uống sữa mỗi ngày sẽ có nhiều lợi ích về chiều cao và trí tuệ. Vậy bên cạnh sữa bầu, bà bầu uống sữa tươi có đường được không, có đem lại lợi ích như sữa bầu không?

Tác dụng của sữa tươi có đường vời bà bầu

Để tìm hiểu bà bầu uống sữa tươi có đường có tốt không, trước tiên hãy đi khám phá trước những lợi ích của sữa tươi đem lại cho mẹ bầu và thai nhi nhé.

Bà bầu uống sữa tươi có đường được không

Uông sữa tươi để bổ sung lượng canxi dồi dào

Sữa tươi rất giàu canxi, giúp hình thành và phát triển khung xương ở trẻ, giúp trẻ có lợi thế về chiều cao vượt trội. Đối với mẹ, sữa tươi sẽ giúp cơ thể mẹ khỏe khoắn và phòng ngừa được các tình trạng loãng xương, sâu răng….

Uông sữa tươi để tăng cường lượng nước ối

Nếu kết quả siêu âm cho biết mẹ bị thiếu ối, thai nhi nhẹ cân thì đừng lo. Mẹ bầu cứ chăm chỉ uống sữa tươi thì sẽ cải thiện được tình trạng này. Thông thường, mỗi ngày bà bầu uống 2 ly sữa tươi thì sau một tháng đi tái khám sẽ thấy kết quả cải thiện bất ngờ. Nhất là ở giai đoạn mang thai 3 tháng cuối, mẹ muốn tăng cường chiều cao, trí tuệ và cân nặng cho con thì đừng bỏ qua mẹo này.

Giúp bà bầu ngủ ngon

Mẹ bầu uống sữa tươi được làm ấm khoảng 2 tiếng trước khi ngủ sẽ ngủ say và ngon giấc hơn nhiều. Lý do là vì trong sữa tươi có Trytophan – một axit amin kích thích ngủ ngon giấc. Điều này vừa giúp mẹ bầu khỏe khoắn, vừa khiến bé sinh ra dễ nuôi và ít khóc quấy.

Bà bầu uống sữa tươi có đường được không?

Sữa tươi không đường đem lại nhiều lợi ích hơn sữa tươi có đường các mẹ có thể xem lý giải vì sao bà bầu nên uống sữa tươi không đường, mà Gia Đình Là Vô Giá đã giải thích. Bên cạnh đó, sữa tươi rất giàu vitamin và khoáng chất chiết xuất từ thiên nhiên, đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất là đối với bà bầu và trẻ em. Với hàm lượng dưỡng chất được đảm bảo nguyên vẹn cùng với các lợi khuẩn, sữa tươi cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Sữa tươi có 3 loại chủ yếu là có đường, ít đường và không đường. Vậy Bà bầu uống sữa tươi ít đường có tốt không? Tùy theo nhu cầu và sở thích, bà bầu có thể lựa chọn loại sữa hợp với mình. Mẹ uống  sữa tươi có đường được nhưng theo các chuyên dinh dưỡng, bà bầu nên dùng sữa tươi không đường sẽ tốt hơn.

Đặc biệt, trong trường hợp bà bầu tăng cân nhiều hoặc bị tiểu đường thì việc cần thiết là kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể. Trong trường hợp này các mẹ bầu nên dùng sữa tươi không đường để kiểm soát sao cho phù hợp với nhu cầu bản thân.

⇒ Kết luận: Vậy bà bầu uống sữa tươi có đường được không – câu trả lời là Có. Tuy nhiên để tránh tiểu đường thai kỳ, tăng cân quá nhiều…. Thì các mẹ nên dùng sữa tươi KHÔNG ĐƯỜNG.

Thời điểm bà bầu uống sữa tươi có đường tốt nhất

Thời điểm bà bầu uống sữa tươi tốt nhất là khi thai nhi 20 tuần tuổi (giai đoạn trẻ phát triển mạnh mẽ về trí não, hệ xương và răng) trở đi. Tuy nhiên, do chế độ ăn của người Việt Nam hay bị thiếu canxi và các khoáng chất nên mẹ bầu có thể uống sữa tươi không đường ngay từ khi biết mình mang thai.

Vào buổi sáng, mẹ nên uống sữa tươi sau khi đã ăn sáng xong. Còn vào buổi tối, mẹ nên uống trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng.

Một số mẹ có thói quen uống sữa trước khi ăn sáng hoặc thay thế bữa sáng, thói quen này hoàn toàn không tốt. Bởi vì lúc bụng đói mà uống sữa rất dễ bị mệt và buồn ngủ. Đồng thời, dạ dày lúc đói co bóp mạnh, một phần sữa lớn sẽ bị đẩy xuống ruột, chưa kịp tiêu hóa hết, vừa lãng phí vừa dễ gây đau bụng và tiêu chảy.

Cách giúp bà bầu uống sữa tươi có đường không bị ngán

• Nếu không thích uống sữa hoặc bị ốm nghén thì đừng nên ép mình uống hết một lượng sữa lớn. Hãy chia lượng sữa đó thành nhiều lần uống trong ngày để tập cho cơ thể quen dần.
• Có thể vừa uống, vừa ăn chút bánh mỳ, bánh quy…
• Với sữa bầu, mẹ chỉ uống tầm 250ml/ngày. Tuy nhiên, với sữa tươi không đường thì mẹ bầu có thể tăng thêm liều lượng nếu muốn. Vì sữa tươi không đường ít gây tăng cân, lại chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi.
• Tuyệt đối không uống sữa ngay khi vừa thức dậy buổi sáng, lúc bụng đang đói chưa ăn gì.

Trên đây là những thông tin giải đáp cho mẹ liệu bà bầu uống sữa tươi có đường được không. Ngoài sữa tươi, bà bầu cũng nên kết hợp bổ sung thêm các dưỡng chất khác thông qua các loại thực phẩm như cá, thịt, trứng, rau quả, ngũ cốc… nhằm cân bằng dinh dưỡng trong suốt thời kỳ mang thai nhé.

Nguồn tham khảo bài viết tại: https://giadinhlavogia.com.vn/ba-bau-uong-sua-tuoi-co-duong-duoc-khong/