Bà bầu ăn sương sao có tốt không

Sương sáo hay còn gọi là thạch đen được biết đến với công dụng thanh mát, giải độc nên là món ăn rất được yêu thích trong những ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, khi mang thai, bà bầu ăn sương sáo được không hay bà bầu có được ăn thạch đen không là một câu hỏi khiến các mẹ thắc mắc rất nhiều.

Sương sáo – thạch đen là một món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Nó được cho là mang tính mát, có thể hạ huyết áp và trị đau khớp hiệu quả. Mặc dù nhiều công dụng nhưng bà bầu ăn sương có tốt không lại là câu hỏi được nhiều người đặt ra.

Bà bầu có nên ăn sương sáo hay bà bầu có được ăn thạch đen không?

Thành phần sương sáo có tác dụng gì với bà bầu?

Theo nghiên cứu, trong sương sáo có những thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như:

Sương sáo là một món ăn rất tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi

• Canxi
• Chất xơ
• Protein
• Sắt
• Vitamin C, A, E
• Kali

Bà bầu ăn sương sáo được không?

Sau khi tìm hiểu về thành phần của sương sáo tức thạch đen, câu hỏi bà bầu ăn sương sáo được không sẽ được trả lời ngay sau đây.

Với hương vị thơm ngon, thanh mát và ngọt dịu, sương sáo đem lại cảm giác ngon miệng cho bà bầu. Ngoài ra, nó còn có những tác dụng thần kỳ, giúp phụ nữ mang thai khỏe mạnh và vui vẻ hơn. Vì vậy, bà bầu hoàn toàn có thể ăn được sương sáo khi mang thai.

#5 tác dụng của sương sáo dành cho bà bầu

Dưới đây là 5 công dụng tuyệt vời đánh bay nỗi lo bà bầu ăn sương sáo được không của nhiều chị em.

Bà bầu ăn sương sao giúp ngăn ngừa táo bón

Theo GĐLVG thì ngoài sương sáo, mẹ nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để không bị táo bón khi mang thai nhé! 3 tháng đầu mang thai là giai đoạn bà bầu thường có cảm giác chán ăn, ốm nghén và mệt mỏi. Điều này dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi và táo bón. Khi ăn sương sáo, hàm lượng chất xơ sẽ giúp trị chứng táo bón khi mang thai cực hiệu quả.

Ăn sương sáo tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Sương sáo có tác dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể, nhất là trong thời tiết nóng nực, oi bức. Phụ nữ mang thai ăn sương sáo có thể tránh được các trường hợp như: Đau đầu, chóng mặt, cảm nắng. Ngoài ra, nó giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

Ổn định đường huyết khi mang thai

Bà bầu ăn sương sáo có tốt không – Rất Tốt. Khi mang thai, do sự điều tiết của hormone không đều khiến lượng đường huyết của mẹ thay đổi đột ngột. Việc ăn sương sáo sẽ giúp các mẹ cân bằng lượng đường trong máu, ngăn ngừa tiểu đường và điều hòa huyết áp hiệu quả.

Ăn sương sáo giúp da bà bầu đẹp hơn

Trong sương sáo có chứa axit amin làm cho những thay đổi về sắc tố da của mẹ được cải thiện đáng kể. Da của bà bầu sẽ trở nên tươi sáng và rạng rỡ hơn.

Ngăn ngừa viêm khớp mẹ bầu

Bệnh viêm khớp thường xuất hiện ở tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ. Nó làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và cuộc sống sinh hoạt của mẹ bầu. Nếu ăn sương sáo, phụ nữ mang thai có thể giảm thiểu được tình trạng này.

Trên đây là 5 lợi ích về bà bầu ăn thạch đen rất tốt, và đây cũng chính là câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu ăn sương sáo được không” . Tuy nhiên các mẹ nên cách đều, ăn 1 tuần 1 đến 3 lần sương sáo thôi mẹ nhé.

#2 cách làm món sương sáo cực ngon cho bà bầu

Dưới đây là những món ăn làm từ sương sáo cho bà bầu vừa bổ dưỡng vừa thơm ngon:

Cách làm món sương sáo sữa tươi

Nguyên liệu chuẩn bị.

• 30g bột sương sáo đen
• 1l nước
• 50g đường cát trắng
• Sữa tươi hoặc nước cốt dừa

Cách thực hiện món sương sao đen

Với hương vị thanh mát, ngọt dịu, sương sáo sữa tươi là món ăn thích hợp cho bà bầu trong ngày hè nóng nực

• Mẹ cho bột sương sáo và đường trộn chung trong một chén nhỏ.
• Tiếp theo cho bột sương sáo vừa trộn vào nồi nước và trộn thật đều đến khi hỗn hợp có độ sệt.
• Sau đó, bà bầu cho lên bếp nấu đến khi sôi khoảng 2 – 3 phút thì tắt lửa.
• Nhỏ vài giọt hương liệu thơm và khuấy đều. (Trong trường hợp, nếu mẹ không ngửi được mùi hương liệu này thì không nên cho).
• Cho hỗn hợp ra khuôn, để nguội và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng.
• Khi ăn, phụ nữ mang thai cắt thành khúc vuông nhỏ cho vào ly, đổ thêm ít sữa tươi hoặc nước cốt dừa, đá bào.

Cách làm món Sương sáo hạt é

Nguyên liệu chuẩn bị

• 50g bột sương sáo đen
• 3 muỗng cà phê hạt é
• 1 hộp sữa tươi
• 1l nước

Cách thực hiện món sương sao hạt é cho mẹ bầu

Ăn sương sáo vào bữa xế chiều cơ thể mẹ sẽ hấp thu được các dưỡng chất một cách tốt nhất

• Mẹ cho hạt é vào ray, vặn nhỏ nước và rửa sạch. Sau đó, ngâm với nước lạnh khoảng 30 phút cho nở.
• Cho 1l nước vào nồi, đổ 50g bột sương sáo đen và trộn đều. Tiếp đến, mẹ đun với lửa nhỏ, vừa đun vừa khuấy cho đến khi bột nở ra, nước sánh lại thì tắt bếp.
• Bà bầu cho hỗn hợp ra khuôn, để trong ngăn mát từ 2 – 3 tiếng.
• Khi ăn cho 1/3 sữa vào ly, cắt sương sáo thành miếng vuông, thêm đá, hạt é vào và trộn đều mẹ nhé!

Bà bầu ăn sương sáo cần lưu ý gì?

Mặc dù là món ăn tốt cho sức khỏe nhưng các mẹ không nên quá lạm dụng và ăn quá nhiều trong ngày. Ngoài ra, nên hạn chế ăn vào sáng sớm và buổi tối vì nó không tốt cho dạ dày của bà bầu.

Bài viết bà bầu ăn sương sáo được không hay bà bầu có được ăn thạch đen không đã giải đáp được toàn bộ các thắc mắc của các mẹ. Nếu thấy bài viết hay đừng quên chia sẻ bài viết nhé!

Chúc mẹ và bé yêu có một thai kỳ khỏe mạnh!

Nguồn bài viết tham khảo tại: https://giadinhlavogia.com.vn/ba-bau-an-suong-sao-duoc-khong/