Bà bầu ăn rau răm có sao không
Trong quá trình mang thai, chế độ ăn
uống là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng. Bên cạnh những món ăn
bổ dưỡng, rau răm là một loại thực phẩm ăn kèm được nhiều người ưa
chuộng ngoại trừ phụ nữ mang thai. Vậy, vì sao bà bầu ăn rau răm có sao không được và nếu như các mẹ lỡ ăn rau răm khi mang thai thì phải làm như nào?
Rau răm là một loại thực phẩm ăn kèm rất được ưa chuộng tại Việt Nam.
Với hương vị cay nồng cùng mùi thơm đặc trưng, nó giúp món ăn thêm phần
đậm đà và thơm ngon. Tuy nhiên, dù cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết
cho cơ thể nhưng bà bầu ăn rau răm lại rất dễ bị sảy thai hơn người
thường.
Những điều mẹ cần biết về rau răm khi mang thai
-
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bà bầu ăn rau răm có sao không – chắc chắn các mẹ bầu không nên ăn rau răm trong suốt 40 tuần thai kỳ.
- Rau răm là cây thân thảo, thân cây có đốt, mặt trên lá màu xanh, có đốm và mặt dưới có màu đỏ tím. Theo Đông y, rau răm không có độc, vị cay nồng, mùi thơm hắc, nhưng vì rau mang tính ấm nên rau răm phá thai.
- Nó thường được ăn kèm với các món tính hàn như trứng vịt lộn (hột vịt lộn), thịt gà, sò,… Bên cạnh đó, rau răm còn được dùng để chữa bệnh như: kích thích hệ tiêu hóa, sát trùng, làm ấm bụng, làm sáng mắt.
- Bà bầu lỡ ăn rau răm thì có nguy hiểm không?
- Tuy là loại rau ăn kèm đậm đà, thơm ngon, nhưng nó có thể mang lại nhiều nguy hiểm đến cho các mẹ đang mai bầu.
- Bà bầu ăn rau răm thì nguy cơ bị sảy thai cao
-
Rau răm là một trong những nguyên nhân gây sảy thai ở bà bầu
- Khi mang thai, 3 tháng đầu tiên là lúc bé yêu chưa phát triển ổn định trong bụng mẹ. Vì vậy, nếu bà bầu ăn rau răm trong giai đoạn này sẽ khiến tử cung bị kích thích, co bóp mạnh và có khả năng sảy thai cao.
- Sau 3 tháng đầu, phụ nữ mang thai có thể sử dụng rau răm nhưng chỉ nên ăn khoảng 50g/tuần và mỗi lần ăn 2 – 3 cọng. Ngoài ra, các bà bầu ăn bao nhiêu rau răm thì sảy thai? Thường các mẹ ăn lượng lớn trên 120g/ tuần tương đương khoảng 8 cọng rau răm.
- Vậy, Mẹ bầu 3 tháng cuối ăn rau răm được không? Cũng như 3 tháng đầu, thì 3 tháng cuối là thời gian các mẹ cần bồi bổ, mà rau răm mang tính âm, không tốt cho thai nhi. Nên các mẹ muốn ăn thì ăn vừa phải, ăn 2 cọng cho đỡ thèm chứ tuyệt đối không được ăn nhiều.
- Rau răm làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
- Theo Đông Y, rau răm có tính nóng, nếu ăn quá nhiều và thường xuyên, mẹ có thể bị mất máu, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt sau sinh rất nhiều. Ngoài ra, rau răm còn dẫn đến tình trạng phụ nữ mang thai bị khó tiêu và nóng trong người.
⇒ Kết luận: Bà bầu ăn rau răm có sao không
– các mẹ không nên vì rau răm. Tuy nhiên nếu lỡ ăn rau răm khi mang
thai, ăn ít rau răm thì cũng không sao cả các mẹ nhé nếu như các mẹ ăn
nhiều liên tục từ 4 cọng trở lên và ăn hàng ngày, liên tục trong 2 tuần
trở lên mới nguy hiểm. Ngoài ra các mẹ thường ăn rau răm với trứng vịt
lộn, các mẹ nên đọc ngay bài viết: Bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không & Ăn hột vịt lộn được không? để biết chi tiết.
Bà bầu nên ăn gì thay cho rau răm?
Để đảm bảo sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ, bà bầu nên ăn những loại rau quả sau:Một số loại rau tốt cho mẹ bầu
- Ớt chuông
- Rau cúc đắng
- Súp lơ xanh
- Rau có màu xanh bao gồm: rau diếp, cải xoăn, cải bẹ xanh, rau chân vịt, cải cầu vồng, mùng tơi, xà lách,…
- Bí xanh hoặc bí đỏ
- Đậu hà lan
- Cà chua
- Rau mùi tây
Một số loại quả tốt cho mẹ bầu
- Bơ
- Chuối
- Việt quất
- Cherry
- Nho
- Bưởi
- Táo
Bà bầu ăn rau răm có sao không – thì chắc chắn là không tốt. Do đó các mẹ
nên ăn các loại rau thay thế bên trên và chọn những loại trái cây hợp
vệ sinh an toàn thực phẩm để đảm bảo sức khỏe của bản thân cũng như thai
nhi.
- Ổi
- Kiwi
- Dâu tây
- Xoài
- Quả lê
- Dưa hấu
- Cam quýt
Bà bầu ăn rau như thế nào là tốt?
Phụ nữ mang thai nên uống 2 ly nước ép trái cây và ăn 1 lượng rau vừa đủ với cơ thể mỗi ngày, không nên ăn quá nhiều hoặc quá ít. Để việc định lượng được dễ dàng hơn, mẹ nên tham khảo những thông tin dưới đây:- 2 chén (bát) rau có màu xanh đậm
- 1 bát rau sống hoặc chín
- 1 ly nước ép trái cây hoặc sinh tố
- 1 ly nước rau ép
- Hai quả chuối nhỏ hoặc một quả chuối lớn
- Nửa chén quả khô hoặc hạt sấy khô
- Một quả cam/ quýt/ bưởi/ lê/ táo
Làm thế nào để ăn được nhiều rau hơn khi mang thai?
Rau củ quả, trái cây là những thực phẩm bổ dưỡng đối với bà bầu. Tuy nhiên không phải lúc nào mẹ cũng có thể ăn ngon miệng. Vì vậy, để ăn nhiều hơn, các mẹ nên:
Xà lách là món ăn rất tốt cho bà bầu khi mang thai
- Tăng hương vị cho món rau: Mẹ nên chế biến rau cùng các loại gia vị như gừng, ngũ vị hương,…
- Lẩu rau: Mẹ có thể nhúng những loại rau yêu thích vào một nồi lẩu nấm, cá hoặc gà để thay đổi khẩu vị.
- Ngoài ra mẹ có thể chế biến các món rau thành gỏi cuốn, nộm, muối chua, để khơi dậy vị giác.
Nguồn bài viết tham khảo tại: https://giadinhlavogia.com.vn/ba-bau-an-rau-ram-co-sao-khong/
Nhận xét
Đăng nhận xét