bà bầu ăn nhãn được không?

Nhãn là một loại trái cây mùa hè, giàu dinh dưỡng, có vị thơm ngon, tính ôn nhiệt. Tuy nhiên, khi mang thai các mẹ đã phải kiêng loại quả này do lo sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy thì liệu bà bầu ăn nhãn được không? Việc đang có thai ăn nhãn được không, có gây hại gì đến thai nhi?

Bà bầu ăn nhãn được không?

Bà bầu có nên ăn nhãn không là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ đang mang thai. Tuy rằng nhãn là loại trái cây giàu dinh dưỡng, có chứa sắt hỗ trợ người mất máu, giàu vitamin C tăng sức đề kháng, protein giúp sức khỏe dồi dào, vitamin riboflavin giúp sáng mắt… Hơn nữa, nhãn có vị ngọt thơm, ôn nhiệt và có tác dụng bổ sung huyết dưỡng tì. Vậy Bà bầu ăn nhãn được không ? Xin trả lời là bà bầu có nên ăn nhãn và các mẹ bầu ăn nhãn là tốt. Bởi nhãn có nhiều hàm lượng dinh dưỡng như đã kể ở trên. 

Bà bầu ăn nhãn sáo sao không hay bà bầu ăn nhãn có tốt không?

#7 lợi ích khi bà bầu ăn nhãn có tác dụng gì?

Bà bầu ăn một lượng nhãn nhất định có thể mang tới những lợi ích sau:

Có bầu ăn nhãn làm tăng cường sức khỏe

Nhờ thành phần protein dồi dào, nhãn có tác dụng giúp phát triển xương, cơ, hệ miễn dịch và sự chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể.

Bà bầu ăn nhãn cung cấp năng lượng

Bà bầu có được ăn nhãn không? Chắc chắn là có. Đặc biệt khi mang bầu cần rất nhiều năng lượng để duy trì các hoạt động thường ngày. Việc ăn nhãn sẽ giúp bổ sung một phần năng lượng cần thiết do chứa hàm lượng Kcal cao. Ngoài ra, trong nhãn còn chứa Vitamin PP – tham gia vào quá trình tổng hợp và phân hủy các chất để tạo năng lượng.

Bà bầu nên ăn nhãn để giảm stress

Có bầu ăn nhãn được không? Trong nhãn có thành phần vitamin nhóm B, giúp hỗ trợ tăng truyền dẫn dây thần kinh, chữa chứng mất ngủ, từ đó giúp các mẹ làm giảm mệt mỏi, căng thẳng và phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh.Có thể dùng nhãn để chế biến chè hoặc cháo để mẹ ăn ngon hơn

Bà bầu ăn nhãn để Làm đẹp da

Lượng vitamin C dồi dào có thể hỗ trợ làm đẹp da cho mẹ bầu trong quá trình mang thai, tăng sức đề kháng, bảo vệ cả mẹ và bé khỏi các tác nhân gây bệnh cảm cúm trong thời điểm giao mùa.

Mẹ bầu ăn nhãn giúp tăng tuổi thọ

Bà bầu ăn nhãn được không? Các khoáng chất photpho, đồng, magie, kẽm, vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa làm chậm quá trình oxy hóa và vừa giúp gia tăng tuổi thọ.

Ăn nhãn giúp mau lành vết thương

Nhãn chứa nhiều dưỡng chất tốt có tác dụng tăng sản sinh tế bào, làm lành các vết thương nhanh chóng hơn. Bà bầu ăn nhãn có thể rút ngắn thời gian hồi phục vết thương.

Bà bầu ăn nhãn giúp lợi sữa

Các thành phần dinh dưỡng chứa trong nhãn khi vào cơ thể mẹ sẽ được chuyển hóa một phần cho bé thông qua sữa, giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng hơn, từ đó cung cấp một lượng dinh dưỡng tốt hơn cho bé. Nhãn có tác dụng đem lại nguồn sữa dồi dào cho bé bú.

Một vài lưu ý cho Bà bầu khi ăn nhãn

Bà bầu ăn nhãn cần lưu ý một số điểm sau để đảm bảo quá trình chăm sóc khi mang thai đạt hiệu quả cao, vừa giúp hấp thu đủ dưỡng chất, vừa không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bà bầu không nên ăn quá nhiều nhãn

Bà bầu ăn nhãn được không? Bà bầu ăn nhãn tốt cho sức khỏe nhưng không phải ăn càng nhiều thì càng tốt. Theo các nghiên cứu, Bà bầu chỉ nên ăn 3 lần/tuần và mỗi lần chỉ ăn khoảng 100-200g nhãn. Ăn nhiều nhãn có thể gây nóng trong người, ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé bú. Ngoài việc ăn trực tiếp, các mẹ có thể dùng nhãn để nấu chè, nấu cháo…

Một số Bà bầu không nên ăn nhãn

Mặc dù nhãn tốt cho sức khỏe của Bà bầu, nhưng vẫn một vài trường hợp ngoại lệ. Một số chị em không nên ăn nhãn đó là:

• Bà bầu mắc bệnh tiểu đường: Do chứa một đường khá cao nên ăn nhãn có thể làm tăng lượng đường trong máu. Nếu ăn quá nhiều nhãn có thể sẽ gây béo phì và làm một số bệnh chuyển biến nặng hơn.
• Huyết áp cao: Nhãn có tính nhiệt cao nên các mẹ bị huyết áp cao cũng không nên ăn nhiều bởi sẽ gây áp lực tim mạch và ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Bà bầu bị nóng trong: Nóng trong, mụn nhọt sẽ tăng nhanh nếu như mẹ mang thai ăn nhãn nhiều.
• Bầu tháng cuối có được an nhãn không và Bà Bầu 3 tháng cuối an nhãn được không? Các mẹ vẫn ăn được nhãn, tuy nhiên không nên ăn nhiều nhãn và ăn liên tục.

Hi vọng những thông tin trên giúp các mẹ giải đáp thắc mắc bà bầu ăn nhãn có sao không hay bà bầu ăn nhãn được không. Nhãn tốt cho sức khỏe của Bà bầu nhưng chỉ nên sử dụng đúng cách, do vậy các mẹ nên hết sức chú ý nhé.

Nguồn tham khảo tại: https://giadinhlavogia.com.vn/ba-bau-an-nhan-duoc-khong/