Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không
Hồng xiêm là trái cây vùng nhiệt đới
được trồng phổ biến ở nước ta. Đây là loại trái cây yêu thích của nhiều
người nhờ hương vị thơm ngon, mềm ngọt. Vậy bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không, dĩnh dưỡng quả hồng
xiêm có tốt cho bà bầu không? Tất cả sẽ được trả lời trong bài viết
dưới đây, mời các mẹ theo dõi để thấy được lợi ích của quả hồng xiêm với
bà bầu.
Bà bầu ăn hồng xiêm có được không? Bà bầu 3 tháng có nên ăn hồng xiêm?
Dinh dưỡng quả hồng xiêm có tốt cho bà bầu?
Bà bầu ăn hồng xiêm cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng, bởi vì bạn có thể vô tình làm hại đến thai nhi nếu ăn uống không đúng cách.Theo khoa học thì quả hồng xiêm hay còn gọi là sa-bô-chê (theo phát âm của từ tiếng Pháp sapotier) là quả có vị ngọt mát, thịt mềm. Theo Đông y, quả này có tác dụng sinh tâm dịch, giải khát, bổ mát, nhuận tràng. Theo Tây y, hồng xiêm có giá trị dinh dưỡng và hàm lượng vitamin, khoáng chất rất cao.Bà bầu ăn quả hồng xiêm sẽ thu nạp được một nguồn carbohydrates, vitamin (A,B-complex, C) dồi dào. Ngoài ra, trong quả hồng xiêm còn có các khoáng chất thiết yếu như phốt pho, sắt, đồng, magie, canxi, kẽm, folate, niacin cùng chất điện giải (natri, kali …). Bà bầu ăn hồng xiêm giúp làm đẹp da, mờ thâm nám, giúp cơ thể trong khỏe khoắn hơn.
Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không?
Nếu bạn đang băn khoăn không biết bà bầu ăn hồng xiêm có được không hay bà bầu có nên ăn hồng xiêm thì câu trả lời của chúng tôi là được. Theo nghiên cứu bà bầu có thể ăn hồng xiêm khi mang thai nhờ vào những công dụng mà loại quả này mang lại.Bà bầu ăn hồng xiêm giúp giảm đau nhức, phù nề
Hàm lượng tanin trong hồng xiêm giúp giảm phù nề, giảm đau lưng và co thắt cơ. Phụ nữ ăn hồng xiêm thường xuyên giúp phòng tránh viêm dạ dày, viêm ruột, hội chứng ruột kích thích …Mẹ bầu ăn hồng xiêm Ngăn ngừa tiêu chảy, táo bón
Trong 100 gr hồng xiêm có 5,6 gr chất xơ có tác dụng giảm táo bón, hỗ trợ ruột già và chống nhiễm trùng. Vì thế bà bầu ăn hồng xiêm là phương thuốc nhuận tràng hiệu quả.Bà bầu ăn hồng xiêm giúp chống trầm cảm sau sinh
Hồng xiêm có tác dụng làm dịu dây thần kinh, giảm bớt căng thẳng khi mang thai. Vì thế các mẹ bầu bị mất ngủ, lo âu thường được khuyên dùng loại quả này.
Mẹ bầu có thể ăn hồng xiêm nguyên chất hoặc làm thành sinh tố hồng xiêm cho dễ uống
Mẹ bầu ăn hồng xiêm Giúp xương chắc khỏe
Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? Bà bầu ăn hồng xiêm rất TỐT vì hồng xiêm giàu canxi nên nó rất có lợi cho phụ nữ mang thai, ngăn ngừa tình trạng loãng xương khi về già.Bà bầu ăn hồng xiêm giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng
Hồng xiêm có thể cung cấp đường cho cơ thể nhanh chóng nhờ hàm lượng glucose cao. Carbohydrate trong hồng xiêm còn rất tốt cho bà bầu và phụ nữ cho con bú.Mẹ bầu ăn hồng xiêm giúp Chữa cảm lạnh và ho
Khi bị cảm lạnh hay mắc bệnh về đường hô hấp, mẹ bầu hãy ăn hồng xiêm. Hồng xiêm giúp loại bỏ đờm và chất nhầy trong đường hô hấp của thai phụ để đầy lùi ho, cảm lạnh.Bà bầu ăn hồng xiêm giúp Kháng khuẩn hiệu quả
Chất chống oxy hóa polyphenol trong hồng xiêm giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus, ký sinh trùng. Vitamin C trong hồng xiêm giúp ngăn chặn gốc tự do có hại cho cơ thể.Mẹ bầu ăn quả hồng xiêm Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Bà bầu ăn hồng xiêm còn giúp ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm thiểu nguy cơ sinh non hay sảy thai.Bà bầu ăn hồng xiêm làm đẹp da
Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không – Các mẹ ăn hồng xiêm sẽ rất tốt cho làn đẹp da khi mang thai. Vitamin, khoáng chất chống oxy hóa trong hồng xiêm giúp chống lão hóa, tái tạo tế bào, làm mờ đốm đen và nếp nhăn. Ngoài ra, bà bầu có thể sử dụng hồng xiêm để:
Bạn nên lựa chọn những trái hồng xiêm có vỏ ngoài trơn nhẵn, căng tròn
- Cấp ẩm cho tóc bằng tinh dầu hồng xiêm
- Dùng nhựa hồng xiêm để loại bỏ mụn cám
- Dùng nhựa hồng xiêm để tẩy lông tay – chân
Bà bầu ăn quả hồng xiêm giúp ổn định huyết áp
Khi mang thai, huyết áp của mẹ bầu thường bị biến động. Bà bầu ăn hồng xiêm sẽ giúp cân bằng huyết áp nhờ vào magie cùng kali có trong loại quả này.
⇒ Trên đây là 10 lợi ích tuyệt vời để nói lên hồng xiêm có tốt cho bà bầu. Và cũng là câu trả lời cho câu hỏi bà bầu có được ăn hồng xiêm – Bà bầu ăn hồng xiêm có được không!
Bà bầu ăn hồng xiêm thế nào để tốt cho sức khỏe?
Hồng xiêm rất tốt cho sức khỏe nhưng việc bà bầu ăn hồng xiêm có tốt hay không lại phụ thuộc vào cách ăn của mẹ như thế nào. Sau đây sẽ là cách ăn hồng xiêm khoa học cho bà bầu:
Bà bầu ăn hồng xiêm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
- Bà bầu nên ăn từ 100-200 gr hồng xiêm mỗi ngày.
- Không ăn hồng xiêm vào ban đêm, sau khi ăn hải sản và lúc bụng đang đói.
- Ăn hồng xiêm trước bữa ăn 1-2 tiếng để dưỡng chất hấp thụ tốt.
- Không ăn hồng xiêm xanh bởi vì nhựa hồng xiêm có thể gây táo bón khi mang thai.
- Hồng xiêm bảo quản trong nhiệt độ phòng sẽ giữ được 3-4 ngày, trong tủ lạnh là 7 ngày.
- Chọn mua hồng xiêm tại cửa hàng uy tín, chọn quả cầm lên chắc tay và vỏ nhẵn.
- Bầu 3 tháng đầu ăn sapoche được không? hay bà bầu 3 tháng có nên ăn hồng xiêm? Trả lời: Được nhé vì quả hồng xiêm trong tiếng pháp chính là quả Sapoche.
Nguồn bài viết tham khảo tại: https://giadinhlavogia.com.vn/ba-bau-an-hong-xiem-co-tot-khong/
Nhận xét
Đăng nhận xét