Bà bầu ăn hạt hạnh nhân có tốt không

Bà bầu ăn hạt hạnh nhân có tốt không là câu hỏi mà nhiều mẹ thắc mắc khi mang thai lần đầu. Hạnh nhân là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời đối với phụ nữ mang thai. Khi ăn loại hạt này, cơ thể mẹ sẽ có thêm nhiều năng lượng và thai nhi cũng được phát triển toàn diện hơn. Hãy cùng tìm hiểu thêm hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu không và tác dụng của hạt hạnh nhân với bà bầu là gì ngay trong bài viết sau đây nhé.

Bà bầu mấy tháng thì ăn hạnh nhân? Hạt hạnh nhân cho bà bầu có tốt không?

Hạnh nhân có nguồn gốc xuất xứ từ những nước Trung Đông. Loại hạt này cho năng suất và hàm lượng dinh dưỡng cao nên rất nổi tiếng và được nhiều mẹ ưa chuộng. Tuy nhiên, khi sử dụng, không phải phụ nữ mang thai nào cũng biết bà bầu ăn hạt hạnh nhân có tốt không?

Thành phần dinh dưỡng chủ yếu của hạt hạnh nhân

Thông thường, trong 100g hạnh nhân có những thành phần tốt cho bà bầu như:

Ăn hạt hạnh nhân đầu thai kỳ còn giúp các mẹ tránh được các nguy cơ sinh non

• Năng lượng
• Protein
• Chất xơ
• Canxi
• Vitamin B6
• Vitamin E
• Omega – 3, omega – 6
• Folate
• Sắt
• Kẽm

Tác dụng của hạt hạnh nhân với bà bầu

Với thành phần dinh dưỡng đa dạng, hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu không thì các mẹ nên tìm hiểu các tác dụng của hạnh nhân với bà bầu dưới đây:

Bà bầu ăn hạt hạnh nhân tăng sức đề kháng

Bà bầu ăn hạt hạnh nhân có tốt không – chắc chắn là có. Tuy nhiên các mẹ không được ăn hạt hạnh nhân ẩm mốc và có mùi hôi của dầu. Hạt hạnh nhân chứa các loại vitamin và khoáng chất giúp sức đề kháng của bà bầu tăng cao. Đặc biệt, khi sử dụng loại hạt này, mẹ còn giảm được nguy cơ cao huyết áp và kích thích được tuyến sữa sau sinh

Bà bầu ăn hạnh nhân giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Trong hạnh nhân có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai được cải thiện, giảm tình trạng táo bón và rối loạn tiêu hóa.

Bà bầu ăn hạnh nhân giúp trẻ thông minh

Omega – 3 có trong hạt hạnh nhân kích thích được sự hình thành và phát triển các tế bào não của thai nhi. Nó giúp các con sinh ra thông minh và nhanh nhẹn hơn.

Bà bầu ăn hạnh nhân giúp giảm stress

Hạnh nhân giúp tái tạo hồng cầu, chống thiếu máu cho các mẹ đang mang thai. Với nhiều thành phần dinh dưỡng như: Kẽm, sắt, đồng, canxi,…, ăn hạt hạnh nhân giúp các tế bào được tái tạo và cải thiện tình trạng thiếu máu khi mang thai.

Giảm nguy cơ dị tật thai nhi

Hạt hạnh nhân có chứa lượng lớn chất folate giúp bà bầu mang thai giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.

⇒ Kết luận: Từ 5 tác dụng trên đây có thể tác dụng của hạt hạnh nhân với bà bầu là cần thiết như nào. Các mẹ cần bổ sung ngay các dinh dưỡng từ hạt hạnh nhân nhé và đây cũng chính là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi “Bà bầu ăn hạt hạnh nhân có tốt không“.

Cách chọn mua hạt hạnh nhân cho bà bầu

Khi mua hạt hạnh nhân, mẹ nên chọn loại có kích cỡ đều, không bị hôi dầu, màu nâu cam nhạt, tỷ lệ hạt sâu thấp, rang theo công nghệ hiện đại, giữ được hàm lượng dinh dưỡng bên trong hạt.

Lưu ý: Bà bầu chỉ nên chọn hạt hạnh nhân rõ nguồn gốc xuất xứ và giấy chứng nhận để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân và thai nhi.

Mẹ bầu nên chế biến hạt hạnh nhân như thế nào?

Sau khi tìm hiểu hạt hạnh nhân có tốt cho bà bầu không, các mẹ nên tham khảo các món ăn đa dạng được chế biến từ hạnh nhân sau đây để đổi khẩu vị nhé!

• Sữa hạt hạnh nhân cho bà bầu
• Salad hạt hạnh nhân
• Bánh hạnh nhân: bánh ngọt, sandwich hạnh nhân,…
• Cháo hạnh nhân

Những lưu ý hạt hạnh nhân với bà bầu

Theo GĐLVG mặc dù hạt hạnh nhân giàu dinh dưỡng và đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu cũng như thai nhi nhưng đôi khi nó vẫn gây ra một số tác dụng phụ nếu bà bầu ăn quá mức cho phép. Trong trường hợp ăn hạt hạnh nhân mà mẹ gặp các vấn đề sau đây thì nên đến gặp bác sĩ để được chữa trị kịp thời.

Bà bầu mấy tháng thì ăn hạnh nhân

Có một câu hỏi được đặt ra là Bà bầu an hạt hạnh nhân vào thời điểm nào tốt nhất? GĐLVG xin trả lời: Ngay từ tháng thứ nhất mang thai, các mẹ đã có thể ăn được hạt hạnh nhân. Ngoài ra, các mẹ nên chia nhỏ khẩu phần hạt hạnh nhân ăn theo ngày và điều độ. Mỗi ngày các mẹ bầu nên ăn khoảng 28 gram hạnh nhân (tương đương 23 hạt). Theo các nghiên cứu khoa học, nếu ăn vượt mức 30 – 50 gram hạnh nhân, ( tương đương từ 26 hạt tới 45 hạt / 1 ngày) phụ nữ mang thai có thể bị ngộ độc vitamin E.

Bà bầu đang gặp vấn đề về tiêu hoá

Mẹ nên sử dụng loại hạt này thật khoa học để sức khỏe của thai nhi không bị ảnh hưởng. Nếu ăn hạt hạnh nhân quá nhiều, bà bầu dễ bị tiêu chảy và rối loạn hệ tiêu hóa. Vì vậy, phụ nữ mang thai chỉ nên ăn dưới 50g hạt hạnh nhân mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Phụ nữ mang thai bị sỏi thận

Hạt hạnh nhân có chứa nhiều chất oxalat ngăn ngừa cơ thể hấp thụ canxi và tích tụ trong thận. Sử dụng không đúng cách, bà bầu có thể bị sỏi thận trong 40 tuần thai.

Bà bầu đang uống thuốc kháng sinh

Nếu như các mẹ đang uống thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sỹ thì nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi ăn hạt hạnh nhân. Đặc biệt hơn, các mẹ không nên uống thuốc tiêu hóa và ăn hạt hạnh nhân cùng một lúc nhé!

Trong hạt hạnh nhân có chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể bà bầu. Tuy nhiên, với lượng magie dồi dào, bà bầu ăn hạt hạnh nhân sẽ làm giảm tác dụng của các loại thuốc tiêu hóa và dạ dày.

Hy vọng, với bài viết trên đã trả lời được câu hỏi “bà bầu ăn hạt hạnh nhân có tốt không?“. Nếu thấy bài viết hữu ích, các mẹ đừng quên chia sẻ bài viết này nhé. Chúc các mẹ luôn luôn vui vẻ, có một sức khỏe tốt để đón những thiên thần đáng yêu.

Nguồn tham khảo bài viết tại: https://giadinhlavogia.com.vn/ba-bau-an-hat-hanh-nhan-co-tot-khong/