Bà bầu có ăn được rau má hay không

Rau má là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm gia đình của người Việt, ngoài ra nó còn là thức uống giải nhiệt tuyệt vời trong mùa hè. Theo chuyên gia dinh dưỡng, rau má rất tốt cho sức khỏe con người. Vậy với bà bầu thì sao, liệu bà bầu có ăn được rau má không hay có bầu ăn rau má được không?

Bà bầu có ăn được rau má không? Có bầu ăn rau má được không?

Giá trị dinh dưỡng của rau má

Để tìm hiểu vấn đề bà bầu ăn rau má có bị sao không, trước tiên GĐLVG sẽ cung cấp một số kiến thức về thành phần dinh dưỡng của rau má cho bạn tham khảo.

Theo Gia Đình Là Vô Giá thì Rau má còn gọi là liên tiền thảo hay tích tuyết thảo (pennywort) là thực vật có lá tròn như đồng tiền. Đây là loại rau dại thường mọc ở nơi ẩm ướt như bờ mương, thung lũng thuộc vùng nhiệt đới như Lào, Campuchia, Việt Nam, Malaysia …

Thống kê cho thấy trong 100 gr rau má có khoảng 88.2 gr nước, 3.2 gr protein, 1.8 gr carbohydrate, 4.5 gr cellulose, 3.7 mg vitamin C, 0.15 ml vitamin B1, 2.29 mg canxi, 2 mg phốt pho, 3.1 mg sắt cùng 1.3 mg beta-carotene …

Theo Đông y, rau má có tính mát, vị hơi đắng với tác dụng giải độc, thanh nhiệt, chuyên trị vàng da, mụn nhọt, sốt, lưu thông khí huyết … Theo y học hiện đại, rau má có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa da và tái tạo tế bào.

Bà bầu có ăn được rau má không?

Rau má không đơn thuần là một loại thực phẩm, nó còn là cây thuốc nam có dược tính cao. Thế nhưng có bầu ăn rau má được không? Câu trả lời của chúng tôi là có, bởi vì bà bầu ăn rau má với khẩu phần hợp lý và tuần suất vừa phải sẽ mang lại những tác dụng thần kỳ.

Cụ thể trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ không nên ăn rau má để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Bạn chỉ nên bắt đầu sử dụng rau má kể từ tháng thứ 4 của thai kỳ để đảm bảo an toàn.

Với những bà bầu bị táo bón, việc uống nước rau má sẽ giúp nhuận tràng, lợi tiểu. Đặc biệt rau má còn giúp lưu thông máu ở vùng mao mạch và tĩnh mạch, hạ huyết áp. Thành phần chống oxy hóa trong rau má giúp ngăn chặn sự hình thành hắc sắc tố, trị mụn nhọt, sốt, lên sởi và thâm nám. Đây cũng chính là câu trả lời cho câu hỏi “mới có bầu ăn canh rau má được không – các mẹ có thể ăn để hỗ trợ táo bón“.

Những đối tượng không nên uống rau má khi mang thai

Việc bà bầu có ăn được rau má không đã có câu trả lời bên trên. Tuy nhiên nếu các mẹ thuộc một trong những đối tượng sau thì tốt nhất các mẹ hãy loại bỏ rau má ra khỏi thực đơn ăn uống khi mang thai để đảm bảo sức khỏe thai kỳ nhé:

• Thai phụ sức khỏe kém, cơ địa yếu ăn rau má có thể bị ngộ độc thực phẩm, rối loạn tiêu hóa thậm chí là nguy hại đến thai nhi.
• Phụ nữ có tiền sử động thai, sảy thai không nên ăn rau má bởi vì rau má có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.
• Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ và cholesterol trong máu cao không nên ăn rau má vì rau má có thể làm tăng cholesterol và đường trong máu.
• Thai phụ gặp vấn đề về hệ tiêu hóa, hệ tiêu hóa không ổn định không nên ăn rau má bởi vì rau má tính hàn dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy.
• Mẹ bầu có tiền sử động thai, sảy thai không nên ăn rau má khi mang thai.

Cách sử dụng rau má an toàn cho bà bầu

Dù rau má mang lại nhiều lợi ích cho thai phụ nhưng nếu bạn quá lạm dụng đặc tính mát của rau má có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe hai mẹ con. Vậy có bầu ăn rau má được không, nên ăn rau má hay uống rau má?

Khẩu phần khuyên dùng

Bà bầu có ăn được rau má không – Chắc chắn là có. Tuy nhiên Bà bầu không nên uống rau má liên tiếp trong 4-6 tuần, luợng rau má khuyên dùng mỗi ngày cho người bình thường là 1 ly nhỏ (khoảng 40 gr rau má xay trở lại). Tốt nhất mẹ không nên uống rau má mỗi ngày mà nên cách ngày ra để uống.

Cách sơ chế rau má cho bà bầu

Bạn nên mua rau má tại cửa hàng uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để tránh tồn đọng thuốc bảo vệ thực vật. Trước khi chế biến rau má hãy rửa thật sạch và ngâm qua nước muối loãng. Với nước rau má, bạn nên xay khoảng 5 giây rồi lọc qua rây để uống.

Những lưu ý cho bà bầu khi sử dụng rau má

• Nếu muốn uống rau má khi mang thai tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tuyệt đối không được uống nước rau má thường xuyên.
• Bà bầu uống nước rau má mẹ không nên cho nhiều đường, mỗi ly rau má nhỏ mẹ chỉ nên cho từ 1 – ½ thìa cà phê đường là tốt nhất.
• Mẹ có thể sử dụng rau má để dưỡng da khi mang thai như sau: Lấy 25 gr rau má khô nấu với 1 lít nước sạch. Khi nào hỗn hợp nguội dùng vải xô lọc lấy nước, dùng khăn sạch thấm nước rau má thoa lên mặt. Cuối cùng massage mặt trong vài phút rồi rửa lại với nước sạch là được.

Những thông tin trên đây chắc hẳn đã có thể giúp mẹ giải đáp được thắc mắc bà bầu có ăn được rau má không. Chúc mẹ có sức khỏe tốt và một thai kỳ suôn sẻ, thuận lợi.

Nguồn tham khảo bài viết tại: https://giadinhlavogia.com.vn/ba-bau-co-an-duoc-rau-ma-khong/